Todavía no tenemos un equivalente convincente en español al termino je ne sais quoi, pero si lo tuviéramos, Dakota Johnson sería parte de la definición y su imagen aparecería en el diccionario. El precioso cabello de la actriz, sus labios siempre carmesí, la buena vibra que transmite y su inspirador concepto sobre el descanso, son sólo algunas de las cosas que admiramos de ella.
¿Otra más? Su dedicación al fitness. Mientras se preparaba para su reciente papel como Cassie en la película de Marvel Madame Web, Dakota Johnson “fue increíblemente más disciplinada y constante con sus entrenamientos”, nos revela en exclusiva para Vogue la actriz.
“En mi vida normal, si me salto un día o dos con el entrenamiento, no me importa. Pero al prepararme para Madame Web, intenté ser lo más diligente posible con mi programa de preparación física”.
La rutina de ejercicios de Dakota Johnson en 2024
Al ser una película especialmente física, la actriz Dakota Johnson recurrió a una práctica que se popularizó en 2020: la plataforma de ejercicios en streaming llamada Sculpt Society. “Al principio de la pandemia, hice una inmersión profunda para encontrar un entrenamiento que se adaptara a mis gustos y a mi cuerpo... ¡y luego me volví devota de Megan!”, añade Dakota Johnson.
La fundadora de Sculpt Society, Megan Roup (que también entrena a Miranda Kerr y Molly Sims), elaboró una rutina a medida para Dakota Johnson centrada en la resistencia y la fuerza.
“Mis días de rodaje eran largos y había muchas escenas de carreras de alta intensidad”, comenta la actriz. “Así que quería asegurarme de que, aunque seguía estando fuerte y tonificada, también podía mantenerme en ese estado físico durante muchas horas”.
Ahora puedes acceder precisamente a la misma rutina para quemar abdominales desde la sala de tu casa (o realmente donde quieras). "La gente puede conseguir el programa exacto de entrenamientos de Dakota haciendo el programa de 30 minutos llamado Spicy in 30 min o Programa Avanzado, dice Roup. De momento, esta solo se encuentra disponible en inglés.
Este programa, de acuerdo al sitio, ofrece 4 semanas de ejercicios para esculpir y tonificar todo tu cuerpo con sesiones de entrenamiento de bajo impacto para la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y una parte pensada para hacer cardio, usando casi siempre el propio peso corporal en búsqueda de un mayor crecimiento muscular.
“Sin embargo, si eres principiante, te sugeriría nuestro Programa para Principiantes, donde el ritmo es un poco más suave, de bajo impacto, y es una gran manera de perfeccionar tu técnica si este estilo es nuevo para ti”. Si no tienes mucho tiempo, te sugeriría el Programa Quickie, en el que los entrenamientos duran menos de 20 minutos, señala Roup.
Incluso después del lanzamiento de Madame Web, a Johnson le sigue encantando el efecto de Sculpt Society en su cuerpo. “Megan consigue esa sensación de buen ardor en lugares del cuerpo que no sabía que era posible tonificar”, revela. “Es una buena sensación de dolor, un dolor de haber logrado un buen trabajo con el cuerpo”.
Artículo originalmente publicado en Vogue US, vogue.com.
