Si algo hay que halagar de Jennifer Aniston es la manera como cuida su cuerpo y, sobre todo, sus brazos. La protagonista de ‘The Morning Show’ sabe que el paso de los años conllevan al registro de un par de facturas y, por eso, ha sabido como resguardarse a base de una alimentación saludable y una rutina de ejercicios que ahora es develada por su entrenadora personal, Danielle Lagree, la cual es fácilmente adaptable para todos. Sí, querido principiante, tú también estás incluido/a.
¿Cuál es el ejercicio que usa Jennifer Aniston para tener unos brazos firmes y tonificados?
¿Qué harías si te digo que el ejercicio por el que Jennifer Aniston logra unos brazos tonificados es la base de un entrenamiento diario de solo 3 minutos? Quien atrajo la mirada de todos luego de protagonizar la serie Friends le rinde culto a una rutina con banda elástica, cuya resistencia puede variar de acuerdo al peso: 15kg, 25kg e incluso 60kg. La mejor parte: este entrenamiento no solo favorece a tener unos brazos tonificados y firmes, sino también a fortalecer las piernas, glúteos y espalda. Ustedes digan qué parte del cuerpo necesitan entrenar, y este ejercicio se adapta a ello.
¿Cómo hago la rutina de ejercicios para brazos de Jennifer Aniston?
Su entrenadora personal, Danielle Lagree, explica el paso a paso para lograr unos brazos tonificados como la celeb estadounidense desde casa, sin la ayuda de máquinas o las pesas de un gimnasio. Tal y como lo cuenta también el entrenador de Jennifer Lopez, David Kirsch, como todo, existen movimientos básicos para tonificar brazos y así funcionan:
Ponte de pie, separa las piernas en línea recta a tus hombros y mantén el abdomen tenso.
Luego, enrolla la banda elástica alrededor de los puños y colócala por encima de la cintura. Enfócate en que tus antebrazos queden doblados a 95 grados con respecto al cuerpo.
Empuja los brazos hacia enfrente en forma de ‘X’, siempre delante del pecho. Vuelve a la postura inicial y repite el movimiento durante dos o tres minutos.
Si es la primera vez que entrenas o haces este ejercicio, no te preocupes, puedes variar un poco el entrenamiento y hacer movimientos más cortos, sin regresar del todo a la postura inicial. Repite solo durante un minuto.
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