Los suplementos para el sistema inmunológico son una valiosa ayuda al momento de tratar y prevenir los resfriados típicos del cambio de temporada. La fatiga física y mental, la repentina disminución de las temperaturas, así como una dieta desordenada pueden exponer al organismo a los virus que causan dolor de garganta, tos y resfriado.
Estas pequeñas molestias, especialmente cuando son recurrentes, pueden convertirse en una fuente de malestar para aquellos que tienden a enfermarse con facilidad. Por esta razón, recurrir a un apoyo adicional en forma de vitaminas y suplementos es una estrategia inteligente para así mantener una salud óptima, a medida que nos acercamos al invierno.
Sin embargo, los suplementos (ya sean para el sistema inmunológico o de otro tipo) no deben considerarse como una solución mágica que por sí sola nos mantendrá saludables. Una dieta equilibrada, de hecho, es esencial para permitir que el organismo funcione correctamente y evitar posibles enfermedades.
Suplementos para el sistema inmunológico, cómo tomarlos
Los suplementos disponibles en la farmacia ayudan a mantener los niveles óptimos de nutrientes esenciales que desempeñan un papel clave en la protección contra el ataque de ciertos virus. Aunque antes de recurrir a cualquier suplemento es importante hacerse análisis de sangre y consultar con un médico, existen sustancias que se pueden tomar de manera segura porque no poseen efectos secundarios. La única precaución a seguir es la constancia: las píldoras o sobres deben tomarse todos los días y durante períodos de tiempo consistentes para poder notar efectos duraderos y verdaderamente tangibles.
¿Cuáles son los suplementos y vitaminas que suben las defensas naturales del organismo?
En primer lugar, la vitamina D, de la cual a menudo tenemos deficiencia. Esta regula el ciclo celular y el sistema inmunológico y se produce principalmente gracias a la exposición a la luz solar; luego está la vitamina C, que protege las membranas celulares contra el estrés oxidativo y promueve la síntesis de anticuerpos. También es útil la ingesta de magnesio y cúrcuma, que poseen propiedades antiinflamatorias, al igual que la equinácea, una planta con propiedades antivirales y antimicrobianas utilizada durante siglos para tratar enfermedades del sistema respiratorio.
No hay que olvidar que un sistema inmunológico saludable está ligado con nuestros intestinos, por lo que es útil recurrir a los probióticos para mantenernos saludables. Además, el propóleo y la jalea real, ricos en minerales como el magnesio, el zinc, vitaminas y flavonoides, son una valiosa ayuda durante los cambios de estación.
Los mejores suplementos para el sistema inmune
- Solgar
- LivOn
- Bayer
- Sanofi
- Aboca
- Balance
- Halon
- Swisse
Solgar, Immuno Guardians
Contiene Lactobacillus plantarum HEAL9 y Lactobacillus paracasei 8700:2, probióticos que favorecen el equilibrio de la flora intestinal, además de vitamina A, B12 y D3, que contribuyen al funcionamiento del sistema inmunológico.
LivOn, Altrient Liposomial Vitamin C 1000mg
Los liposomas en la vitamina C favorecen una mayor absorción. Esto se debe a que la estructura de la membrana de un liposoma es muy similar a la membrana celular del cuerpo humano. Gracias a su composición precisa y tamaño diminuto, los liposomas Altrient son capaces de superar las barreras de absorción celular y liberar los nutrientes directamente en las células, donde son más requeridos.
Bayer, Supradyn
Es un suplemento alimenticio multivitamínico con vitamina D, vitamina C y zinc, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
Sanofi, Mag Immuno +
Contribuye a la función normal del sistema inmunológico gracias a la acción de las vitaminas A, B6, B9, B12, C, D, junto con zinc, cobre, hierro y selenio. También ayuda a combatir la fatiga física y mental gracias a la presencia de magnesio y vitaminas del grupo B.
Esi, Echinaid Urto
Contiene extractos estandarizados de equinácea purpúrea, equinácea angustifolia, uncaria tomentosa y acerola, que promueven las defensas orgánicas naturales, así como rosa canina con propiedades reconstituyentes y vitamina C que contribuye a la función normal del sistema inmunológico.
Aboca, ImmunoMix Advanced
Apoya el sistema inmunológico gracias a la presencia de equinácea, saúco y jengibre. Enriquecido con eleuterococo, este suplemento ejerce una acción tónica para mejorar las funciones físicas y mentales en casos de debilidad, fatiga y durante períodos de convalecencia.
Balance, Immunaid Royal Jelly
Contiene jalea real pura, propóleo, miel de Manuka, equinácea, vitamina C, ginseng, vitamina D3, B5 y B6, ideales para fortalecer y apoyar de forma natural las defensas inmunológicas.
Halon, Multicentrum
Contiene un extracto botánico de bayas de saúco negro para respaldar las defensas naturales del organismo, junto con una mezcla de vitaminas A, C, D, zinc y selenio para el funcionamiento normal del sistema inmunológico, y vitamina E para la protección de las células contra el estrés oxidativo.
Swisse
Una formulación multi-nutriente con un alto contenido de vitamina C, zinc y cobre, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunológico, magnesio para reducir la fatiga y el cansancio, y cobre para proteger las células del estrés oxidativo.
Artículo originalmente publicado en Vogue Italia, vogue.it.
